[...] na szczyt kulturystycznej kariery. W latach 1967-1969 trzykrotnie zdobywał tytuł najlepszego zawodowego kulturysty świata federacji IFBB − Mr. Olympia. Posiadający potężną masę mięśniową i dość oryginalną, medialną osobowość, bardzo często pojawiał się na okładkach czasopism i to nie tylko kulturystycznych. Jego supremacja została przełamana [...]
kiedys ta krwia malo kto sie przejmowal, bo cykle byly krotkie %-) jak ktos pisal, ze jest na bombie 5 lat jakos z 7-8 lat temu tutaj to wzieli go za wariata. przez te pare lat.. sie zmienilo i mase osob leci testa bez przerwy i tu jest problem. bo przez gesta krew moga sie robic mikrozakrzepy, co moze sie skonczyc zatorem/zawalem. i albo warzywo, [...]
Witam mam takie pytanie co do masy a sztuk walki ... jestem bardzo szczupły przy wzroście 164 ważę 52 kg, ciężko mi przybrać nawet kg ;/ ... a więc przejdę do sedna trenowałem już wcześniej trochę boksu, zainteresowałem się bardzo sztukami walki chciałbym zacząć trenować MMA, ale także chciałbym przytyć parę kg... tak żeby chociaż jakoś ta klata, [...]
Samirek posluze sie tekstem ze starego posta: "a wracajac do objetosci... jesli przy danej ilosci serii jestes w stanie zwiekszac obciazenia,czyli idziesz silowo do przodu-nawet powoli,ale systematycznie,to twoj trening i parametry,ktore sobie dobrales-"dzialaja" to samo tyczy sie ilosci dni treningowych,ilosci cwiczen-czyli pozostalych [...]
Samirek "z chwila,kiedy wejdziesz na obroty,sprawisz,ze Twoja maszynka zacznie dzialac-zwiekszysz objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!) a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac mase miesniowa. " teraz juz wszystko jasne? (mam taka [...]
Trenuję od poczatku stycznia, staram się na razie zrobić masę (ważę tylko 69kg na 180cm wzrostu ;p ). Ostatnio zacząłem biegać, poczytałem o tym wczoraj i dzisiaj kilka tematów, no i wiem wszystko co chciałem wiedzieć poza jedną rzeczą - czy to, czy biegam w tym samym dniu w którym mam siłownię ma jakieś znaczenie? Siłownie mam w poniedziałki, [...]
Trenuję od poczatku stycznia, staram się na razie zrobić masę (ważę tylko 69kg na 180cm wzrostu ;p ). Ostatnio zacząłem biegać, poczytałem o tym wczoraj i dzisiaj kilka tematów, no i wiem wszystko co chciałem wiedzieć poza jedną rzeczą - czy to, czy biegam w tym samym dniu w którym mam siłownię ma jakieś znaczenie? Siłownie mam w poniedziałki, [...]
Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam [...]
Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam [...]
Znowu zle sie wyrazilem, raczej grube w stosunku do reszty ciala... chyba ze 50% spodni w sklepie szyły pijane kobity i kroj wyszedl nie taki:D. Dobra tak czy siak, dzis bylem na 1 wykladzie na prawko i moj wolny czas po szkole zmniejszyl sie o 6h tygodniowo ;/, wiec tak czy siak 3dni w tygodniu wygospodaruje na silownie i tylko tyle. Jak bede [...]
[...] całą WRO, my nią zatrzęsiemy, w końcu ma się ten talent i skromność Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem niedawno zaczęły mi wpadać 3 (co nie jest moją najmocniejszą stroną). The answer z nami 2 i naszymi (obY) Tween Towers - MAro i Zbysiu [...]
f***master: jak widzisz jest to trening na rzezbe, wczesniej jechalem mase. Teraz bede wszystko robil malym ciezarem, i wydawalo mi sie ze tych cwiczen na bica i trica bedzie stykalo. Co do barkow to wydaje mi sie ze jest ok, bo barki robie raz w tygodniu, poczym mam 1 dzien przerwy. Powiadasz ze nic na prostowniki... oczywiscie bralem je pod [...]
Panowie waga zatrzymała się na tych 79kg, 1kg zeszlo przez ten czas kiedy stworzylem ten temat, na 2350kcal nawet z aktywnością nie schodzi. Bardzo wolną redukcje rozpoczalem bo przez te ostatnie 3 miesiace jak widac spadlo pare kg tylko - jakies 2-3kg. Ucinać do 2200 ? Moze makrosy są złe? Wiem ze wegle to zawsze problem i im mniej glikogenu tym [...]
[...] i znosi pobudzające działanie estrogenu na te komórki. Wywiera też bezpośrednie działanie cytotoksyczne na komórki nowotworowe. Hamuje owulację. Zwiększa łaknienie i masę ciała. Dobrze się wchłania po podaniu p.o. Metabolity stanowią 5-8% podanej dawki octanu megestrolu. t1/2 w fazie eliminacji wynosi średnio 34,2 h. Lek wydalany jest w [...]
witam , a co sądzicie o kurczakach z rożna, często są do nabycia w supermarkecie (chodzi o te pieczone na miejscu) , zdrowe? nie tłuste? bo są po prostu pyszne , i tak mase to ja mogę robić :D
[...] , nie wielka jest w nich różnica. Dwugłowy uda lepszy u Cutlera ma się to również do łydki . Normalnemu śmiertelnikowi bardziej podobała by się tutaj postać Victora, jednak jak wiadomo trendy w BB są nastawione na potężną masę, tutaj większy jest cutler i to jemu przyznałbym ta pozę. Wynik 2/2 ! Znowu remis! Poza nr.5 Czyli Rear Lat Spread!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dream a po co ci dziewczyna teraz na zimie? ja tez nie mam i dobrze mi z tym, wyjde na polowanie na wiosne jak sezon godowy sie zacznie. teraz robi sie mase, a nie panienek szuka
Pisalem o zalozeniach walki, karate powstalo w celu obrony przed samurajami, a ja pisalem o zalozeniach kung-fu gdzie chodzi o to zeby umiec skutecznie walczyc, w skrajnych sytuacjach(w obecnych czasach) zabic- np. chocby punkty witalne. Skuteczne style kung-fu moim zdaniem, z tych bardziej popularnych( chodzi oczywiscie o tradycyjna metode [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę całe ciało, po prostu chciałbym się przede wszystkim skupić na tych 2 rzeczach. A co do suplementów, dietanabol? Nie mogę kupić czegoś na rzeźbę i masę? np. HMB?
Jak z tą krwią na bombie
